<sub id="bfxjf"></sub>

        <sub id="bfxjf"><meter id="bfxjf"></meter></sub>
        <address id="bfxjf"><meter id="bfxjf"><font id="bfxjf"></font></meter></address>
            <track id="bfxjf"></track>
             
            特色科室 加入收藏 友情链接
            院内连接:
            健康园地
             
            推荐新闻
             
            快速导航
             
            科普文章 首页:健康园地 >> 科普文章
            儿童肥胖的危害和预防
            来源:上海梅山医院 上传时间:2018-02-27 浏览次数:447

            肥?#36136;?#24433;响人类健康的主要问题之一。近年来,在我国的大中城市及沿海经?#26757;?#36798;地区,肥胖儿童的增长速度也是非常惊人。而由于肥胖所引起?#21335;?#20851;病症,?#29616;?#24433;响到儿童的正常成长和心身健康。?#31185;?#29616;象、要找根源。
             
               引起儿童肥胖的主要因素
              一、饮食因素:过度吸?#31243;?#39135;、饮料、高热量、高蛋白质、低纤维食?#32933;?#21457;?#31181;?#35201;原因。
              二、运动不足:儿童多有偏?#24120;?#33509;饮食不变或饮食热量摄取过多,缺乏运动,因而导致多余热量转变成脂肪沉积体内,日积月累之后就会愈来愈胖。
              三、遗传因素:如果父母都胖,?#20248;?#26377;70%肥胖机率;如果双亲之一肥胖,则?#20248;?#26377;50%会肥胖机率。
              四、激素分泌不正常或药物的使用:如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等,或有使用类固醇药物者使用不谨都可能导?#36335;?#32982;。
             
               聪明吃、吃得巧,科学饮食是关键
                 1.均衡营养,食物种类要多样化,不可绝食或禁食某一类食物。
              2.细嚼慢咽,先汤后饭。?#33489;故保实?#20943;慢进食速度,一方面?#23665;?#20302;胰岛素分泌,减少体内脂肪和糖原的合成,另一方面,延长?#33489;?#26102;间会促进食欲调节中枢产生食欲?#31181;?#20316;用,从而增加饱腹感,从而自?#24739;?#23569;进食量。
              3.多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法,避免煎炸。提倡减食高热量又浓缩的食物,尤其是油炸、油?#26088;?#28818;货之类食物,如:糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮等。多摄取高纤维食物。
              4.?#23454;?#34917;充水果。但不要选择糖分太高而维生素含量?#31995;?#30340;水果(如香蕉、?#25910;?#31561;),推荐选用?#32959;印?#29461;猴桃、?#36824;?#31561;。      
              5.除了科学饮食结构,合理的运动必不可少。应时?#27748;?#35760;“动”的原则。能坐就不躺,能站就不坐,能走就不站,能跑就不走,有时间多运动,没时间多走动。
             
                儿童减肥切忌方法不当
              减肥误区?#20445;?#37319;用不科学的减肥方式
            例如腹泻减肥,人的正常排便是一天一次,腹泻减肥的特点是排便次数增多,减掉水份而非脂肪,不但容易反弹,而且对身体危害极大:肌肤丧失弹性,极易松弛;?#26757;?#22823;黄等致泻物易患直肠等疾病。
              减肥误区2:实施“快速减肥”
            快速减肥不仅影响儿童的生长发育 ,同时必然影响当时儿童的身体健康。决不能以牺牲健康为代价去盲目减肥。在肥胖儿童进行减?#25163;?#30103;的过程中 ,不少?#39029;?#24613;于知道孩子在多长时间内能减去多少体重 ,希望采取减肥措施后能够迅速见成效。这种观点是错误的。一般来说 ,儿童减肥速度应控制在每月相对体重减少 0. 5~ 1公斤较为合适。
                另外,提?#40493;页ぃ?ldquo;目前市面销售的减?#23460;?#29289; ,?#21152;幸欢?#21103;作用 ,对于生理功能还未发育成熟的儿童 ,采用药物减肥危害更大 ,应当杜绝使用。”

            网站首页医院概况新闻中心专科介绍体检中心政策法规就医指南科研教培健康园地人力资源党建工作
            版权所有 南京梅山医院
            地址:南京市中华门外雨花台区新建
            ?#26102;啵?10039
            电话:025-86364316 传真:025-86707679
             
            淘宝基础版全屏装修

            <sub id="bfxjf"></sub>

                  <sub id="bfxjf"><meter id="bfxjf"></meter></sub>
                  <address id="bfxjf"><meter id="bfxjf"><font id="bfxjf"></font></meter></address>
                      <track id="bfxjf"></track>

                      <sub id="bfxjf"></sub>

                            <sub id="bfxjf"><meter id="bfxjf"></meter></sub>
                            <address id="bfxjf"><meter id="bfxjf"><font id="bfxjf"></font></meter></address>
                                <track id="bfxjf"></track>
                                重庆体彩百变王牌介绍 内蒙古十一选五手机套 六合图库彩图下载11515 河南泳坛夺金283 山西十一选五今天的 河南福彩网幸运武林 山东快乐扑克遗漏 065期杀一尾中特 北京快中彩奖池 广西快乐十分必赢技巧 双色球爱彩网专家杀号 搜狐彩票论坛 在线刮刮乐点石成金 内蒙古快三360结果 中彩网开奖视频直播